Каменна опора и животинска пластика — ремеслен комплекс за мъжка сила и устойчив растеж на мускулите
Нашият комплекс комбинира концепции от природните структури (стабилност и фундамент), животинската динамика (пластика и контрол), ремеслените метафори за техника и инструменталност и принципите на функционалната сила. Програмата е предназначена да възстанови опората на тялото, да оптимизира мускулния растеж чрез прогресивно натоварване и да подобри здравето и възстановяването чрез адаптирано хранене и контролирани методики.
Започнете комплекс
Подход и целева аудитория
Методиката обединява стабилизиращи упражнения, работа за мобилност и ремеслен акцент върху детайла на движението. Работим индивидуално с начинаещи, хора след дълга пауза и клиенти, търсещи чист набор мускулна маса. Всеки план включва входна оценка, периодизация на тренировъчния цикъл, адаптирано хранене и програма за възстановяване, така че резултатите да са устойчиви и без компромис със здравето.
- Начинаещи: персонализирано въвеждане и техника без риск.
- След пауза: възстановяваща периодизация и контролирано натоварване.
- Цел маса: оптимизиран хранителен план и структурирани фази за растеж.
- 30+ години: баланс между кардио, сила и възстановяване за здраве.
- Аматьори и професионалисти: анализ на тренировката и детайлни корекции.
Тарифни планове
Фундамент
150 лв/мес
- Входна функционална оценка с треньор
- Персонализиран хранителен и калориен план
- Онлайн библиотека с учебни видеа
- Седмичен анализ техника с обратна връзка
- Приоритетни консултации и резервации в залата
Ремеслен растеж
315 лв/мес
- Входна функционална оценка с треньор
- Персонализиран хранителен и калориен план
- Онлайн библиотека с учебни видеа
- Седмичен анализ техника с обратна връзка
- Приоритетни консултации и резервации в залата
Крепост
450 лв/мес
- Входна функционална оценка с треньор
- Персонализиран хранителен и калориен план
- Онлайн библиотека с учебни видеа
- Седмичен анализ техника с обратна връзка
- Приоритетни консултации и резервации в залата
Пет ключови предимства
Стабилен фундамент за тялото
Чрез прогресивно структуриран план създаваме сигурен опорен механизъм, който поддържа правилната стойка и минимизира натоварването върху гръбначния стълб и ставите.
- Дългосрочна устойчивост при ежедневни дейности
- Намаляване на хронични болки чрез укрепване
Пластика и функционална мобилност
Фокус върху двуосни движения и контрол, които подобряват диапазона и гъвкавостта без загуба на сила, подходящи и за динамика в спорта.
- По-добра координация и контрол на тялото
- Профилактика на остри травми при движение
Ремеслен подход към техниката
Детайлна работа върху изпълнението чрез видеоанализ и обратна връзка от треньори — това гарантира коректни навици и по-висок ефект от тренировките.
- Точни корекции и персонализирани инструкции
- Повишаване на тренировъчната ефективност
Силен мускулен растеж с баланс
Програмираме натоварване и възстановяване, за да постигнем маса без излишни мазнини, като същевременно подобряваме енергията и хормоналния фон чрез адаптирано хранене.
- Контролирано увеличение на чиста маса
- Оптимизация на възстановителните процеси
Защита и дълготрайна устойчивост
Включваме специфични упражнения за стабилност на ставите и стратегии за дълготрайно поддържане на резултатите, така че ефектът да е здравословен и устойчив във времето.
- Превантивни програми за опорно-двигателния апарат
- Инструменти за самостоятелна поддръжка и мобилност
Какво казват участниците
"След година с програмата не само видях мускулен растеж, но и нямам болки в кръста — чувствам се по-сигурен."
"Точният анализ на движението промени начина, по който тренирам — ефективно и безопасно."
"Хранителният план беше персонализиран и реалистичен — качих качествена маса без излишък."
"Комбинирането на стабилност и мобилност ми даде повече сила във всекидневието."
Често задавани въпроси
Подходящ ли е планът за хора над 40 години?
Колко време отнема видим ефект?
Нужна ли е предварителна медицинска проверка?
Има ли възможност за връщане на средствата?
Свържете се с нас
Оставете име и контакт, посочете целите си — ние ще организираме входна оценка и първоначална среща, за да ви предложим най-подходящия план и начална програма.